뇌수막종 수술 후 관리, 기저질환과 호르몬을 고려한 항염 식단의 중요성

뇌 수술 후 회복과 재발 방지를 위해 매일 실천하고 있는 기능의학 기반의 항염 식단 루틴

1. 뇌 수술 후 회복, 왜 '단순한 건강식'으로는 부족할까?

뇌수막종 수술이라는 커다란 생사 고비를 넘긴 후, 환우들이 마주하는 가장 큰 숙제는 '재발 방지'와 '빠른 신경 회복'입니다. 저 역시 삼성서울병원에서 수술을 마치고 문을 나서며 수많은 건강 정보를 찾아보았습니다. 하지만 시중에 떠도는 일반적인 건강식 정보는 저의 복합적인 상황을 모두 충족시켜주지 못했습니다.

저는 2019년 난소·난관 적출술을 받았고, 현재 고혈압과 폐 결절을 안고 정기적인 추적 관찰을 하며 살아가고 있습니다. 이런 상황에서 단순히 "골고루 잘 먹으라"는 조언은 오히려 혼란을 주었습니다. 뇌는 우리 몸에서 에너지를 가장 많이 소비하는 기관이자, 지방 함량이 매우 높은 조직입니다. 따라서 수술로 손상된 부위가 재생되기 위해서는 뇌 세포의 원료가 되는 양질의 영양소를 공급하고, 몸속의 만성 염증 수치를 극도로 낮추는 '전략적인 기능의학 식단'이 저는 필요하다고 판단했습니다

2. 여성 환우가 반드시 알아야 할 '호르몬과 식단의 상관관계'

뇌수막종 환우, 특히 저처럼 과거에 난소나 난관 적출술을 받은 이력이 있는 여성이라면 식단 선택에 더욱 신중해야 합니다. 일부 뇌수막종은 성호르몬 수용체를 가지고 있어 호르몬 변화에 민감하게 반응할 수 있기 때문입니다.

많은 이들이 갱년기 증상 완화나 기력 회복을 위해 석류즙이나 홍삼을 챙겨 먹습니다. 하지만 이들은 에스트로겐 유사 작용을 할 수 있어, 호르몬 환경을 극도로 조심해야 하는 저 같은 환우에게는 개인 상황에 따라 신중한 판단이 필요하다는 생각이 듭니다 .

저는 보약 대신 '천연 항염증제'를 선택했습니다 . 오메가-3가 풍부한 식재료와 폴리페놀이 가득한 채소 위주의 식단은 호르몬 체계를 자극하지 않으면서도 뇌신경의 미세 염증을 억제하는 데 큰 도움을 줍니다.

3. 고혈압 환자의 '역설적 선택' : 미네랄 소금물 요법

저는 의료진과 상의 후, 아주 소량의 미네랄 소금을 따뜻한 물에 희석해 마시는 방법을 시도해 보았습니다.
이는 어디까지나 제 개인적인 루틴이며, 고혈압 환자에게는 염분 섭취가 엄격히 제한될 수 있으므로 반드시 전문의 상담이 선행되어야 합니다.

뇌 수술 후에는 뇌 부종 관리와 원활한 신경 전달을 위해 적절한 미네랄이 필수적입니다. 무조건적인 저염식은 오히려 세포의 수분 보유력을 떨어뜨리고 무기력증을 유발할 수 있습니다. 저는 매일 혈압을 모니터링하며, 정제염이 아닌 중금속 검사를 마친 깨끗한 미네랄 소금을 선택했습니다. 아침 공복, 따뜻한 물에 한두 꼬집 정도의 아주 연한 농도로 마시는 소금물은 밤새 정체되었던 혈액 순환을 돕고 뇌로 가는 혈류를 개선하는 '마중물' 역할을 해주고 있습니다. 이는 혈압을 올리는 자극이 아니라, 몸의 대사를 깨우는 지혜로운 선택이었습니다.

4. 뇌 세포의 고급 연료: 엑스트라 버진 올리브유의 재발견

우리 뇌 조직의 약 60%는 지방으로 구성되어 있습니다. 수술 후 손상된 뇌신경 회복을 위해 제가 가장 공을 들인 것은 섭취하는 '지방의 질'을 근본적으로 바꾸는 것이었습니다.

제가 매일 아침 약처럼 챙겨 먹는 고품질 엑스트라 버진 올리브유에는 "항산화 성분의 대명사인" '폴리페놀'이 풍부하게 들어있습니다. 특히 그중에서도 강력한 항염 작용을 하는 천연 성분들이 들어있어, 수술 부위의 미세한 염증을 가라앉히고 뇌신경의 회복을 돕는 '천연 소염제' 역할을 해줍니다.

또한 올리브유의 불포화지방산은 혈관 벽을 깨끗하게 관리해 주어 고혈압 조절은 물론, 제가 늘 추적 관찰 중인 폐 결절 관리에도 긍정적인 환경을 만들어줍니다. 기름 특유의 느낌은 따뜻한 물로 입안을 헹구며 극복하고 있습니다. 중요한 것은 맛이 아니라, 이 오일이 내 뇌의 빈 곳을 채우는 '신경 회복의 에너지원'이라는 확신이 듭니다 .

5. 혈당 스파이크 차단: 애플사이다비니거(애사비)의 역할

마지막 루틴인 사과발효식초(애사비)는 뇌 건강의 숨은 조력자입니다. 혈당이 급격히 오르내리는 '혈당 스파이크'는 뇌세포에 직접적인 타격을 줄 수 있고 염증을 가속화합니다. 식사 전 희석해서 마시는 애사비는 인슐린 민감도를 높여 혈당을 안정시키며, 수술 후 약해진 소화 기능을 보완하여 영양 흡수를 돕습니다. 뇌는 안정적인 에너지 공급을 원하기에, 혈당 관리야말로 뇌 수술 환자가 지켜야 할 기본 중의 기본입니다.

(※  제가 실천 중인 아침 루틴의 구체적인 방법이 궁금하시다면 아래 글을 참고해 보세요.)

👉 50대, 수술 후 되찾는 활력: 나의 아침을 깨우는 소금물과 올리브오일 섭취 루틴 (솔직 후기)

◆ 50대 수술 후 건강 루틴, 따뜻한 소금물·올리브오일·애사비 직접 실천 후기

 

6. 마치며: 내 몸을 위한 '맞춤형 선택 '

기능의학을 공부하며 느낀 가장 큰 깨달음은 '내 몸의 히스토리를 가장 잘 아는 사람은 바로 나 자신'이라는 사실입니다. 뇌수막종 수술, 난소 적출, 고혈압, 폐 결절... 이 모든 과거의 이력은 저를 위축시키는 장애물이 아닙니다. 오히려 제가 어떤 식단을 선택해야 하고, 무엇을 멀리해야 하는지 알려주는 소중한 나침반입니다.

오늘 공유한 저의 루틴은 단순히 유행을 따르는 것이 아닙니다. 제 몸의 과거와 현재를 연결하여 찾아낸 최적의 회복 경로입니다. 수술 후 회복이라는 긴 여정 속에서, 여러분도 남들의 기준이 아닌 '나만의 데이터'를 믿고 당당하게 건강을 설계해 나가시길 진심으로 응원합니다.

 

        ※  본 글은 뇌수막종 수술 후 회복 과정에서 제가 직접 공부하고 실천 중인 개인적인 경험담이자 정보 공유를 목적으로 작성되었습니다. 특정 제품의 효능을 보증하거나 의학적 처방을 대신하지 않습니다. 환우마다 기저질환이나 신체 조건이 다를 수 있으므로, 식단이나 생활 습관의 변화를 시도하시기 전에는 반드시 담당 주치의와 충분한 상담을 거치시길 권장합니다.