분류 전체보기30 50대 브레인 포그 증상과 치매의 차이: 경험으로 분석한 대사 관리법 갱년기에 접어든 50대 여성들이 흔히 겪는 현상 중 하나가 바로 '머릿속에 안개가 낀 듯한' 브레인 포그(Brain Fog)입니다. 단어가 즉각적으로 떠오르지 않거나 집중력이 현저히 떨어지는 경험을 반복하다 보면, 혹시 이것이 치매의 전조 증상은 아닐까 하는 막연한 두려움에 사로잡히기도 합니다. 하지만 뇌수막종 수술 이후 대사 치유 과정을 겪으며 제가 깨달은 사실은, 브레인 포그와 치매는 그 발생 기전과 증상의 결이 명확히 다르다는 점입니다. 오늘은 이 두 상태의 기술적 차이점과 경험적 관리 방안을 위계 구조에 맞춰 정리해 보고자 합니다.1. 브레인 포그와 치매의 의학적·현상적 구분브레인 포그는 질병 그 자체라기보다 뇌의 에너지 대사가 원활하지 않아 발생하는 '상태'에 가깝습니다. 반면 치매는 뇌세포의 .. 2026. 2. 27. 50대 브레인 포그 증상, 치매와 어떻게 다를까요? 경험을 바탕으로 정리한 관리 방법 50대 이후 멍함과 기억 인출 지연이 반복된다면 브레인 포그일 수 있습니다.정상 노화와 치매의 차이, 주요 원인과 일상 관리 방법을 경험을 바탕으로 정리했습니다. 1. 단어가 바로 떠오르지 않는 순간이 반복되었습니다50대에 들어서면서 단어가 바로 떠오르지 않는 순간이 점점 잦아졌습니다.알고 있는 표현임에도 불구하고 바로 말로 연결되지 않아 대화 흐름이 끊기는 경험을 하게 되었습니다.처음에는 단순한 피로나 일시적인 집중력 저하라고 생각했습니다. 그러나 이러한 상황이 반복되자 혹시 인지 기능이 저하되는 것은 아닌지 걱정이 생겼습니다.특히 과거에 뇌 수술을 경험한 입장에서는 작은 변화에도 민감해질 수밖에 없습니다.그래서 막연한 불안에 머무르기보다 현재 상태를 객관적으로 이해하는 것이 필요하다고 판단했습니다. .. 2026. 2. 25. 50대 여성의 브레인 포그와 언어 인출 지연: 뇌 에너지 관리 루틴 기록 50대에 접어들면서 단어가 바로 떠오르지 않는 경험을 하는 경우가 늘어납니다.이러한 언어 인출 지연 현상의 원인과 뇌 대사 변화에 대해서는 이전 글에서 보다 자세히 정리해 두었습니다.👉 50대 언어 표현이 예전 같지 않다면? 뇌 대사 개선을 위해 고당류를 줄여가는 이유 50대 언어 표현이 예전 같지 않다면? 뇌 대사 개선을 위해 고당류를 줄여가는 이유대화 도중 적절한 단어가 즉각적으로 떠오르지 않아 "그거 있잖아, 그거"라며 말문이 막히는 경험, 아마 50대 이후의 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 법한 당혹감일 것입니다. 마음은 급rainbow0114.com 50대에 접어들면서 가장 당황스러웠던 변화 중 하나는 ‘말이 바로 떠오르지 않는 순간’이었습니다. 방금 전까지 하려던 단어가 입가에서 .. 2026. 2. 24. 50대 언어 표현이 예전 같지 않다면? 뇌 대사 개선을 위해 고당류를 줄여가는 이유 대화 도중 적절한 단어가 즉각적으로 떠오르지 않아 "그거 있잖아, 그거"라며 말문이 막히는 경험, 아마 50대 이후의 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 법한 당혹감일 것입니다. 마음은 급한데 적절한 단어가 입안에서만 맴돌 때 느껴지는 답답함은 일상적인 소통의 자신감을 떨어뜨리기도 합니다. 특히 저처럼 뇌수막종 수술이라는 큰 고비를 넘긴 이들에게 이러한 언어 표현력의 저하는 단순한 건망증을 넘어 뇌가 보내는 절박한 신호처럼 느껴지기도 합니다.오늘은 제가 겪고 있는 언어 표현의 어려움, 그 기술적인 실체인 언어 인출 지연 현상에 대해 알아보고, 이를 개선하기 위해 왜 우리가 일상 속 교묘하게 숨어있는 고당류 성분들을 경계해야 하는지 그 근거와 경험을 나누어보려 합니다.1. "왜 단어가 바로 나오지 않을.. 2026. 2. 23. 뇌수막종 수술 후 갱년기 피로, '대사 연료'를 바꾸고 되찾은 아침 6시 30분 "오늘의 기록을 시작하기에 앞서, 지난 글인 [뇌 대사 치유의 여정을 마치며: 미토콘드리아 건강을 향한 개인적인 고찰]이 뇌의 엔진을 수리하는 과정이었다면, 오늘의 이야기는 그 엔진을 실제로 움직이게 하는 '연료'에 관한 것입니다."👉 뇌-회복과-에너지의-관계를-다시-생각하다-미토콘드리아와-단백질-이야기 ■ 뇌 대사 치유의 여정을 마치며: 미토콘드리아 건강을 향한 개인적인 고찰■뇌 건강의 패러다임을 바꾸는 '대사 치유'의 힘지난 19번의 기록을 통해 저는 뇌수막종 수술 이후의 회복 과정을 단순한 휴식이 아닌, 세포 수준의 '대사 재건'이라는 관점에서 바라보고자 노rainbow0114.com 뇌수막종 수술이라는 큰 고비를 넘기면 모든 것이 제자리로 돌아올 줄 알았습니다. 하지만 수술 후 제 뇌는 작은 소.. 2026. 2. 21. 뇌 건강 식사 루틴:8개월간 실천한 뇌수막종수술후 관리법 1. 과거의 무심함이 가르쳐준 조심스러운 교훈불과 8개월 전만 해도 저는 먹는 것에 큰 의미를 두지 않는 편이었습니다. 바쁜 일상 속에서 배만 채우면 그만이라는 생각에 구운 계란 몇 알로 끼니를 때우는 일이 허다했습니다. 당시에는 제가 선택한 가벼운 식단이 내 몸의 염증 수치나 뇌 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 깊이 고민하지 못했습니다. 건강은 그저 관리를 잘하면 유지되는 것이라 막연히 믿어왔던 것 같습니다.하지만 2025년 6월, 뇌수막종 수술이라는 큰 사건은 제 삶의 방향을 새롭게 정립하는 계기가 되었습니다. 수술 후 마주한 회복의 시간은 저로 하여금 제 몸을 조금 더 세밀하게 들여다보게 했습니다. 통증을 겪으며 깨달은 점은, 제가 섭취하는 음식들이 회복 과정에 작지만 의미 있는 영향을 줄 수도.. 2026. 2. 20. 이전 1 2 3 4 5 다음
