전체 글29 15년의 수술 기록, '괜찮다'는 말 뒤에 숨겨진 단단한 회복의 비밀 우리는 살면서 예상치 못한 시련을 마주할 때 "왜 하필 나인가"라는 질문을 던지곤 합니다. 저 역시 지난 15년 동안 다섯 번의 수술대 위에 오르며 그 질문의 무게에 짓눌려본 적이 있습니다. 하지만 2010년 자궁근종 수술부터 2025년 뇌수막종 수술에 이르기까지, 긴 터널을 지나오며 제가 얻은 것은 절망이 아닌 '내면의 단단함'이었습니다. 오늘은 그 아픈 기록들을 통해 제가 어떻게 몸과 마음의 에너지를 재건했는지, 그 여정을 나누어 보려 합니다.1. 15년, 다섯 번의 수술대 위에서 배운 '단단함'제 투병의 역사는 2010년 근종 수술로 시작되었습니다. 2012년 재발로 인한 자궁 적출을 겪으며 몸의 변화를 받아들여야 했고, 2018년에는 생애 가장 큰 고비를 맞이했습니다. 골반 후 복부에 생긴 종양이.. 2026. 2. 17. 호르몬제 없는 갱년기 홀로서기: 손마디 통증과 부종을 이겨낸 생존 기록 갱년기는 누구에게나 찾아오는 시기라고 하지만, 저에게는 유독 가혹하고 막막한 과정이었던 것 같습니다. 2019년 난소난관 적출 수술 이후 절벽에서 떨어지듯 마주해야 했던 갱년기 증상들은 제 삶의 질을 근본적으로 흔들어 놓았습니다. 보통은 부족한 호르몬을 채워주는 대체 요법을 선택하지만, 저는 체질적인 특성과 수술 이력으로 인해 그러한 화학적 요법을 전혀 사용할 수 없는 처지였습니다. 약 없이 온몸으로 받아내야 했던 갱년기의 기록을 담담하게 나누어 보려 합니다. 1. 아침마다 마주하는 공포, 뻣뻣해진 손마디와 전신 부종수술 후 가장 먼저 저를 괴롭힌 것은 신체의 순환 체계가 무너진 것 같은 느낌이었습니다. 몸 안의 대사 스위치가 꺼진 듯 순환이 되지 않다 보니 체중이 급격하게 늘기 시작했습니다. 늘어난 몸.. 2026. 2. 14. 올리브오일 섭취 타이밍의 비밀: 저의 저녁 통증이 가르쳐준 교훈 살다 보면 몸이 보내는 작은 신호를 무시했다가 호되게 당하는 순간이 있는 것 같습니다. 제게는 평소 건강을 위해 챙겨 먹던 올리브오일이 그랬습니다. 몸에 좋다는 음식을 먹는 것만큼이나 중요한 것이, 과연 내 몸이 그 영양소를 받아들일 준비가 되었느냐는 '타이밍'의 문제라는 것을 뼈아프게 깨달았던 경험을 나누어 보려 합니다. 1. 저녁의 위장 통증이 남긴 조용한 경고평소 아침 공복에 즐겨 마시던 올리브오일을 어느 날 저녁 늦은 시간에 섭취해 보았습니다. 하지만 제 몸은 예상치 못한 강한 거부 반응을 보였습니다. 명치끝이 묵직해지며 시작된 통증은 새벽까지 이어졌고, 이는 저에게 우리 몸의 대사 시스템에도 일종의 '운영 시간'이 있다는 사실을 다시금 생각하게 했습니다.◆ 엔진을 꺼야 할 시간에 연료를 넣은 .. 2026. 2. 13. 뇌 대사 치유의 여정을 마치며: 미토콘드리아 건강을 향한 개인적인 고찰 1. 뇌 건강의 패러다임을 바꾸는 '대사 치유'의 힘지난 19번의 기록을 통해 저는 뇌수막종 수술 이후의 회복 과정을 단순한 휴식이 아닌, 세포 수준의 '대사 재건'이라는 관점에서 바라보고자 노력해 왔습니다. 수술 후 일상에서 문득문득 찾아오는 안개 낀 듯한 브레인 포그나 설명하기 힘든 만성 피로들이, 단순히 수술 후유증이나 기분 탓만은 아닐 수 있다는 생각은 저에게 매우 큰 전환점이 되었습니다.특히 하버드 의대 정신과 교수인 크리스토퍼 파머(Christopher M. Palmer) 박사의 저서 『브레인 에너지』를 접하게 된 것은 제 건강 철학에 큰 영향을 주었습니다. 파머 박사의 이론을 통해, 어쩌면 나의 뇌 세포 속 미토콘드리아가 에너지를 만들어내는 과정에서 일종의 '에너지 불균형'을 겪고 있는 것은.. 2026. 2. 12. 뇌 회복과 에너지의 관계를 다시 생각하다: 미토콘드리아와 단백질 이야기 뇌 건강을 바라보는 새로운 눈, '대사'와 '에너지'앞선 글에서 저는 단백질을 선택할 때 무엇이 더 좋으냐라는 이분법적 논리보다, 내 몸이 실제로 어떻게 반응하는지가 더 중요하다는 경험을 공유했습니다. 달걀이냐 고기냐의 문제는 단순한 식품 선택의 기호를 넘어, 회복 과정에서 몸이 보내는 미세한 신호를 해석하는 저만의 기준이 되었습니다. 수술 후 몸이 예전 같지 않다는 것을 느끼며, 저는 단순히 '무엇을 먹어야 할까'를 넘어 '내 몸 안에서 어떤 일이 벌어지고 있는가'에 집중하기 시작했습니다.최근 저의 이런 경험적 데이터에 과학적 확신을 더해준 책이 있습니다. 바로 하버드 의대 정신과 교수인 크리스 팔머 박사의 **『브레인 에너지(Brain Energy)』**입니다. 이 책은 우리가 겪는 다양한 정신적, .. 2026. 2. 11. 단백질 섭취의 역설: 달걀이냐 고기냐보다 중요한 건 '내 몸의 반응'이었다 1. 쏟아지는 건강 정보의 홍수 속에서 길을 잃다비가 내리는 창밖을 보며 따뜻한 차 한 잔을 마시다 보니, 문득 수술 후 회복을 위해 필사적으로 건강 정보를 찾아 헤매던 제 모습이 떠올랐습니다. 특히 우리가 매일 먹는 ‘단백질’에 대한 이야기는 끝이 없었죠.누군가는 달걀을 ‘신이 내린 완전식품’이라 칭송하고, 또 다른 전문가나 기능의학을 공부하는 유튜버는 달걀의 단백질 성분이 특정 체질에게는 알레르기나 염증 반응을 유발할 수 있으니 주의해야 한다고 말합니다.회복이 간절했던 저에게 이런 상반된 정보는 큰 혼란이었습니다. “도대체 무엇을 먹어야 안전하게 회복할 수 있을까?”라는 질문은 꼬리에 꼬리를 물었죠. 하지만 10년 넘게 내 몸을 관찰하며 결국 깨닫게 된 사실이 있습니다.세상에 모두에게 완벽하게 맞는 .. 2026. 2. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음
