수술 후 회복1 갱년기 아침 손가락 저림과 불면증 - 수술 후 6년간 실천한 아침 루틴 주먹이 쥐어지지 않는 아침이 있습니다. 가벼운 물컵 하나를 드는 것조차 고통스러운 날, 처음에는 잠을 잘못 잔 탓이라고 생각했습니다. 그런데 그 아침이 하루도 빠짐없이 반복되었습니다. 2019년 난소난관적출술 이후, 저는 손가락 저림과 불면증이라는 두 가지 복병을 동시에 마주했습니다. 호르몬 치료도, 갱년기에 좋다는 식품도 쓸 수 없는 상황에서 찾아낸 것은 결국 아주 작은 아침 루틴들이었습니다. 거창하지 않지만, 6년을 버티게 해 준 방법들을 솔직하게 나눕니다.📋 이 글의 핵심 요약갱년기 손가락 저림은 호르몬 감소로 관절 보호 기능이 약해지면서 나타날 수 있습니다.불면증과 관절 통증은 서로 악화시키는 관계로, 수면 환경 개선이 먼저 필요했습니다.족욕으로 상열감 잡기 / 구운 계란으로 단백질 채우기 / .. 2026. 1. 14. 이전 1 다음
