갱년기 중성지방# 중성지방 낮추는 방법# 중성지방 원인# 갱년기 건강검진# 인슐린 저항성 #혈당과 중성지방# 복부비만 원인 #정제탄수화물 영향# 애사비 효과# 올리브오일 건강#1 갱년기 중성지방이 올라가는 이유 — 지방보다 탄수화물이 문제였다 갱년기 이후 중성지방이 올라가는 이유는 지방 섭취보다 정제 탄수화물과 당분, 그리고 에스트로겐 감소와 관련이 있을 수 있습니다. 2년 전 높았던 수치를 정상으로 되돌린 경험과 실천 루틴을 공유합니다. 2년 전 건강검진 결과지에서 중성지방 수치가 높게 나왔을 때, 솔직히 이유를 잘 몰랐습니다. 기름진 음식을 특별히 많이 먹은 것도 아니었는데 왜 중성지방이 높게 나왔는지 납득이 되지 않았습니다. 그냥 식단 관리를 더 해야겠다는 생각만 했습니다.그런데 갱년기 대사 변화를 공부하면서 중성지방이 지방 섭취보다 정제 탄수화물과 당분 섭취와 더 밀접한 관련이 있을 수 있다는 이야기를 접하게 됐습니다. 그리고 에스트로겐 감소가 중성지방 수치 변화와 연관이 있을 수 있다는 것도 알게 됐습니다. 식단을 바꾸고 아침 루틴을.. 2026. 3. 19. 이전 1 다음
