갱년기단백질# 갱년기식단# 단백질음료# 단백질음료추천# 단백질선택기준# 갱년기다이어트# 인슐린저항성# 저당단백질# 성분표읽는법 #말토덱스트린#1 갱년기 단백질 음료- 아무거나 마셔도 될까요? (성분표 선택 기준 정리) 갱년기 단백질 음료, 아무거나 마셔도 될까요? 단백질 20g·당류 5g 기준부터 말토덱스트린 구별법, 유청 vs 식물성 비교까지 실제 경험으로 정리했습니다. 지난 글에서 정제 탄수화물을 줄이고 단백질과 지방을 늘리는 식단으로 바꾼 뒤 몸이 달라졌다고 기록했어요. 그 이후로 가장 많이 들어온 질문이 바로 이거였어요. "편의점 단백질 음료, 그냥 마셔도 되나요?" 사실 전문가마다 의견이 조금씩 달라요. "편의점 단백질 음료, 당류 걱정 너무 하지 말고 그냥 마셔도 된다"는 분들도 계시고, 갱년기 인슐린 저항성을 고려하면 성분을 한 번쯤 살펴보는 게 낫다는 분들도 계시더라고요. 어느 쪽이 맞다기보다 — 내 몸 상태에 맞게 선택할 수 있으면 더 좋지 않을까 하는 마음으로 정리해 봤어요. 앞면에 '고단백', '프.. 2026. 3. 21. 이전 1 다음
